NEDERLANDS HIERONDER

ENGLISH

This event is totally FREE – just bring good vibes and energy! 🏃‍♂️💨

Get ready to warm up for the big weekend! Join us for a special 5km Pre-Marathon Weekend Bootcamp Run to get your legs, lungs and spirit ready for Marathon Weekend. Whether you're racing, cheering or just soaking up the atmosphere, this is the perfect way to kick things off together! 💪✨

👟 DRESS CODE:
Come in your favorite running gear and bring the energy! Race kit, event shirts and bright colors are all welcome. 🎽🔥

📍 LOCATION:
Run2Day Flagship Store, Overtoom

⏰ TIMINGS:
7:00 PM: Bag Drop & Rally 🎒

7:30 PM: 5km Bootcamp Run Start! 🏃‍♀️💨

8:30 PM: Post-Run Social! 🍻

🎒 BAG DROP:
Bag drop is available from 7:00 PM to 7:25 PM at Run2Day Overtoom. Please store bags only in the designated area. We recommend running with your valuables – anything stored is at your own risk.

🏃🏻‍♀️ RUN:
We run 5 km as a crew with 3 dynamic stops for bodyweight exercises! Speed demons up front will pause for exercises, allowing everyone to challenge themselves within their limits.
We have: 1 Crew 🤝 + 1 backpack speaker 🔊 + 1 synchronized playlist 🎵 + 3 exercise stops 💪 = Midnight Runners ENERGY! ✨

💨 PACE:
Run your own pace! There is someone for every speed. We recommend being able to comfortably run 5k to fully enjoy the experience.

🚨 SAFETY RULES 👷🏻‍♀️:
🔦 Please bring lights + reflective gear!
⚠️ Run to one side & be mindful of pedestrians
🚦 Follow traffic signals & crosswalks
📣 Follow Captains' instructions

🍕 POST-RUN SOCIAL:
We're a community! Stick around after the run for post-run drinks and connection. Bring a card for payments.

❓🙋🏻‍♂️ QUESTIONS:
Drop any questions in the chat! On the night, our Captains (look for the speakers or orange bands!) will be there to help you out! 🙋‍♀️

___________________

NEDERLANDS

Dit evenement is helemaal GRATIS – neem vooral goede vibes mee! 🎉

Maak je klaar voor de warming-up van het grote weekend! Doe mee met onze speciale 5km Pre-Marathon Weekend Bootcamp Run en breng je benen, longen en energie op scherp voor Marathon Weekend. Of je nu meedoet, aanmoedigt of gewoon de sfeer wilt proeven: dit is de perfecte manier om samen te beginnen! 💪✨

👟 KLEDINGVOORSCHRIFT:
Kom in je favoriete hardloopkleding en neem veel energie mee! Wedstrijdkleding, eventshirts en felle kleuren zijn allemaal welkom. 🎽🔥

📍 LOCATIE:
Run2Day Flagship Store op de Overtoom

⏰ TIJDSCHEMA:

19:00 uur: Bagageafgifte & verzamelen 🎒

19:30 uur: Start 5km Bootcamp Run! 🏃‍♂️💨

20:30 uur: Drankjes & gezelligheid na de run! 🍻

🎒 BAGAGEAFGIFTE:
Je kunt je tas afgeven tussen 19:00 en 19:25 uur bij Run2Day Overtoom. Leg je tas in het aangewezen gebied. Neem waardevolle spullen bij voorkeur mee tijdens het hardlopen – alles wat je achterlaat is op eigen risico.

🏃🏻‍♀️ HARDLOPEN:
We lopen 5 km als groep, met 3 korte stops voor oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. De snellere lopers wachten tijdens de oefeningen, zodat iedereen kan blijven aansluiten.
We hebben: 1 groep 🤝 + 1 speaker 🔊 + 1 gezamenlijke playlist 🎵 + 3 workout-stops 💪 = Midnight Runners ENERGY! ✨

💨 TEMPO:
Loop lekker op je eigen tempo! Er is ruimte voor iedereen. Als je comfortabel 5 km kunt hardlopen, zit je hier helemaal goed.

🚨 VEILIGHEIDSREGELS 👷🏻‍♀️:
🔦 Neem verlichting en reflecterende items mee
⚠️ Loop aan één kant en let op voetgangers 🚶
🚦 Volg verkeerslichten en zebrapaden
📣 Luister naar de aanwijzingen van de captains

🍕 NA DE RUN:
We zijn een community! Blijf na de run gezellig hangen voor een drankje en goeie gesprekken. Neem je pinpas mee.

❓🙋🏻‍♂️ VRAGEN:
Heb je vragen? Stel ze in de chat! Op de avond zelf herken je onze captains aan de speakers of de oranje bandjes! 🙋‍♀️